产后恢复应该包括哪些？产后康复，是指女性在分娩后，身体和心理所需要进行的一定的恢复和保养。主要包括乳房、子宫、身材、盆底和心理恢复等等。1.乳房恢复要尽早怀孕分娩，身体的激素会发生很大改变，乳房也会因此而发生变化。对于产后奶水少，奶涨等问题，要积极进行催乳和乳腺疏通。一方面可以给宝宝充足的纯母乳的喂...

孕育生命，从来就不是一件轻松的事！本以为熬过「十月怀胎」，告别孕吐浮肿，接下来就是开启其乐融融的带娃生活。但其实，很多妈妈们仍然经历着怀孕生产后带来的痛苦：身材走形，肚子变大、肚皮变松；漏尿、腰酸背痛、骨盆带疼痛......这些看得见的变化可能还不是最困扰的！怀孕过程中，胎儿一天天长大，妈妈的腹直肌...

关于产后恢复，很多人可能会有这样的误区： “坐月子”吃好喝好只喂娃，产后就能恢复好，很多女性产后都会有子宫脱垂、漏尿、便秘，不需要做专业的产后康复，产后恢复顺自然，生完孩子腰背痛，肯定是坐月子没坐好，生完孩子还是那么胖，哎，瘦不下去了。其实，只要是生了孩子的女性，都应该为自己制定一套详细的...

很多新妈咪产后都会遇到一个问题——腰背痛。生完宝宝之后，时常会感觉到腰背疼痛，尤其是在坐久了或站久了之后，腰部更是酸痛得厉害，有些严重些的甚至还会有转侧翻身困难、弯腰如折、步履艰难等，那么，为什么很多新妈妈生完后都会受腰痛的困扰呢？产后腰背酸痛？源于这七种原因1、身体尚未复原女性在怀孕后，一方面随着...

十月怀胎，一朝分娩，浑身轻松。当然也有不少妈妈们回忆说，还是怀孕期间比较舒服，因为不会来例假啊，省心方便。而且，还不用担心月经准不准时，早了还是晚了的问题。月经对于大多数女性而言，是来了嫌烦，不来了又担心。确实，也有不少妈妈非常关注产后月经应该什么时候来。对来的过早或者过晚都比较担心，害怕对身体不利...